Entenda em 1 minuto
Na psicoterapia, o psicólogo escuta, faz perguntas e propõe reflexões para que o paciente compreenda seus pensamentos, emoções e comportamentos. O ritmo é construído em conjunto. A abordagem utilizada e a forma de condução variam conforme o profissional e a necessidade de cada pessoa.
Situações em que muitos procuram terapia
- Ansiedade, preocupação constante ou dificuldade para relaxar.
- Tristeza prolongada, desânimo ou perda de interesse.
- Estresse no trabalho, sensação de esgotamento ou conflitos com colegas e chefias.
- Luto, separação, mudança de cidade ou de carreira.
- Dificuldades nos relacionamentos ou na comunicação.
- Vontade de se conhecer melhor e tomar decisões com mais segurança.
Como a MT10 conduz
- Primeiro contato: pelo WhatsApp, você conta de forma breve o que busca e como prefere ser atendido.
- Acolhimento inicial: o psicólogo ouve sua história e esclarece como a terapia funciona.
- Combinados: definição conjunta do foco do trabalho e do formato dos encontros.
- Acompanhamento: conversas regulares, com revisão periódica do caminho percorrido.
- Encaminhamentos: se houver necessidade de avaliação médica, o psicólogo orienta.
A psicoterapia não promete cura nem resultados em tempo determinado: o processo e a resposta variam de pessoa para pessoa. Preparo, disponibilidade e prazos de cada atendimento são informados no agendamento.
Como aproveitar melhor o processo
- Compareça com regularidade; a constância costuma ajudar mais do que encontros espaçados ao acaso.
- Fale com sinceridade, inclusive sobre dúvidas em relação à própria terapia.
- Anote situações que chamaram sua atenção entre os encontros.
- Combine com o psicólogo o que fazer em momentos de maior dificuldade.
Terapia e outros cuidados
A terapia pode caminhar junto com o acompanhamento médico, quando indicado, como na psiquiatria. Em algumas situações, como o ranger de dentes ligado à tensão, o apoio psicológico complementa o cuidado odontológico, como a placa para bruxismo. Empresas interessadas em cuidar da saúde emocional das equipes podem conhecer a saúde mental corporativa.
Dúvidas antes do atendimento
Quem nunca fez terapia costuma perguntar o que dizer no primeiro encontro. Não é preciso preparar um roteiro: basta contar o que trouxe você até ali. O psicólogo conduz a conversa e explica como o trabalho funciona.
- Pense em uma ou duas situações que mais pesam hoje.
- Pergunte sobre sigilo, remarcações e como entrar em contato entre os encontros.
- Se já fez terapia antes, conte o que funcionou e o que não funcionou.
- Escolha um local reservado para os encontros, se forem online, e verifique a conexão.
Quando buscar ajuda imediata
Se você ou alguém próximo estiver pensando em se machucar ou em tirar a própria vida, não espere uma consulta: ligue 188 (CVV, atendimento gratuito) ou 192 (SAMU), ou vá ao pronto-socorro mais próximo. A MT10 atende em Goiânia, de segunda a sexta, com agendamento. Conheça a área de psicologia.
Se preferir, informe no primeiro contato se tem preferência por determinada abordagem ou por horários específicos. A equipe orienta sobre a disponibilidade, que é informada no agendamento.
Leia também no blog: como saber se é hora de começar a terapia.